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爱灸堂小讲堂:艾灸 | 天气渐凉,阳虚体质做艾灸

2017-10-07 20:26:42 来源:日常生活
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中医养生立足中医学理论,以“治未病”为核心,主张三因制宜,其中包括形神共养、协调阴阳等一系列养生原则。治未病源于医学典籍《黄帝内经》,其内容广博,一直以来指导着中医的临床实践和防病保健,关键在于已病前的保健防病。古时就有记载“上工治未病”之说,出自《素问·四气调神大论》:

“是故圣人,不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”

意思是贤明的人,重在防治疾病而不是治疗疾病,等已经发现生病了才知道用药去医治,已经出现混乱了才知道需要治理,这就象你口渴了才知道去挖井,要打仗了才知道去制作武器,是不是太晚了些呢?可见,日常的预防是很重要的,而不是等到出现疾病了再治疗。

我们今天说的阳虚体质是指人体阳气不足而导致体质偏颇,以机体不得温煦,表现为平素畏寒,手足不温,喜热饮食,口唇色淡,易出汗,大便溏薄,形体特征多为形体白胖,肌肉松软,肉不健壮。

发病多为寒证,或易从寒化。现在有部分人是阳虚体质,随着生活质量的提高,养生和预防保健将会越来越受重视,因此,有什么方法可以改善阳虚体质是大家非常关心的事情。我们以体质学说和治未病理论为指导,建议大家可以采用艾灸的方法改善阳虚的情况。

足三里穴

在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。足三里为强壮保健要穴,对于虚劳诸证有很好的疗效,也是日常保健常用穴。除采用艾条灸之外,还可以采用艾炷瘢痕灸,对于体虚易感冒之人效果很好,但是瘢痕灸会对身体皮肤有所损伤,具体采用还要慎重。



关元穴



在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。本穴有很好的强壮作用,是保健常用穴。具有很好的补阳作用,对于阳虚,脱证,虚劳无力,生殖系统疾病都有很好的治疗作用。



神阙穴

在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒的作用,也可用于日常保健,治疗虚寒性疾病,多用艾灸神阙,像我们之前介绍的腹泻及脾阳虚的调理,都用到了此穴。



肾俞穴

在脊柱区,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。背俞穴穴性偏补,相应脏腑的虚症,可选用对应的背俞穴来治疗,肾阳的温煦作用对于人体是非常重要的,肾阳虚之人很多见,可以选关元,神阙,肾俞用灸法。



命门穴

在脊柱区,第2腰椎棘突下凹陷中,后正中线上,有温补肾阳的作用。以上介绍的都是补益作用很好的穴位,其中以补益肾阳为主。



以上各穴可采用艾条温和灸法,每穴20~30分钟,以局部感觉温热逐渐向皮肤深处渗透为宜,不宜过灸或者重灸,以免造成损伤。灸法操作简便,效果持久,坚持操作,会逐步改善阳虚体质,同时要注意平时饮食、情志及运动的合理选用,保持自己的身体健康。

体质的改变与饮食营养、生活起居、精神情志、运动锻炼、社会环境、自然环境、药物和疾病等因素有关,这些因素可以使非阳虚质转变为阳虚质,也可以使阳虚质转变为非阳虚质。

阳虚质在临床上主要是以平素畏冷,手足不温为主,而艾灸穴位温灸通过艾条的药性及温热刺激,起到温经散寒、疏通经络、活血逐痹、补虚助阳的功效,可以有很好的治疗作用。在日常生活中,也要根据自身情况,合理饮食起居,防病于先



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