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碳酸饮料喝多了不好,很多人不知道!

2017-08-22 19:03:45 来源:日常生活
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  剧烈运动或者高温炎热时,很多人喜欢开上一瓶碳酸饮料,咕嘟咕嘟一口气喝下去,然后打上一个长长的心满意足的嗝。仿佛喝下去的是玉露琼浆,吐出来的是一身的疲惫与燥热。

  


  然而,碳酸饮料不但解渴补水功能比不上凉白开,长期喝还可能造成骨质疏松,尤其对生长发育期的孩子而言。

  千万别只看到广告中大肆渲染的劲爽、透心凉、酷炫……

  


  大部分碳酸饮料中都含有磷酸,过量饮用,这种磷酸便会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失,进而造成人体内钙、磷比例失衡。研究人员发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险可能增加5倍。

  儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期,孩子们活动量大。如果食物中磷、钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

  


  当然,也不必太过恐慌。偶尔喝一次,不过量,也是没什么问题的。

  *本文系茄子营养师特约作者原创作品,观点仅代表作者本人,如有转载请留言与我们取得授权。


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