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食疗抗衰老,清水煮这些好

2017-08-22 19:01:25 来源:日常生活
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  《素问·上古天真论》里有记载,衰老的内因是“肾”起主导作用,需补血、活血、养阴、润燥抗衰驻颜,健脾、保胃、补肾、养肝抗衰健体。

  中医推荐食疗抗衰老,清水煮这些好物,多吃不显老!

  


  银耳又称雪耳、白木耳,富含天然植物性胶质,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,还能增强人体免疫力。

  银耳性平和,可与多种食材搭配,煲汤、煮、炖均佳,是秋季进补佳品,是平常百姓的“燕窝”。

  银耳莲子百合汤

  百合味甘微苦,性寒凉,滋阴润肺,还能清虚热;莲子养心清火,银耳健脾,将其熬成银耳莲子百合汤,特别适合秋夏交接之际、三伏天食用。

  


  


  红枣,又名大枣,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳、补血之功效,一直以来深受女性喜爱。

  红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助,常喝红枣水,能让人气色红润,显年轻;经常熬夜的人,更应该多喝 ,有助于保肝排毒。

  建议:干红枣的果皮坚韧,最好将其掰开后再进行冲泡,可加入枸杞和桂圆,超级补气血。

  


  


  桂圆,又称龙眼,肉、核、皮及根均可作药用,具有补血安神、益脑养心的功效,自古深受人们喜爱,视为珍贵补品。

  红枣桂圆汤

  红枣桂圆汤是用红枣、桂圆和红糖为原料制成的汤,补气血,益脾胃,适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。

  若想增强体质,可以将桂圆、生姜、红糖和红枣熬成粥,每天一早来一碗,可以起到御寒的效果。

  


  红豆,又名海红豆,富含碳水化合物、蛋白质、维生素,是补血佳品,被李时珍称之为“心之谷”。

  不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红豆来补血,还能增加体力、增强抵抗力。

  红豆红糖汤

  将红豆用冷水浸泡2-3个小时,加水放入电饭锅中,45分钟后即可煮熟,建议加入红糖,补血效果极佳。

  俗话说“女子不可百日无糖”,指的就是红糖,既能祛风散寒,又可以补血益气。

  


  


  秋梨,学名安梨,肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。

  水煮梨后,加入适量冰糖食用,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

  高血压的朋友平时也可以多喝点梨水。

  


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