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深圳青少年脊柱健康状况堪忧 医生提醒市民重视

2017-03-31 10:39:54 来源:教育学校
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近日,深圳市中医院筋伤科到南山区一所小学为该校三年级的学生做脊柱健康筛查公益活动,筛查发现青少年脊柱健康状况堪忧,98名学生70人高低肩。医生表示长期坐姿不良可导致脊柱侧弯。

深圳青少年脊柱健康状况堪忧 98名学生70人高低肩

中医院到南山一小学为学生筛查。

孩子长时间坐姿不良可导致脊柱侧弯!在教孩子“挺直脊梁做人”的同时,家长也可在家为孩子筛查。近日,深圳市中医院筋伤科到南山区一所小学为该校三年级的学生做脊柱健康筛查公益活动,筛查发现,98名学生中,不同程度的高低肩占比达72%,脊柱侧弯占比29%,疑似侧弯(包括一部分剪刀背和高低肩)28人。尽管样本数量不大,但青少年脊柱健康问题由此可见一斑,医生提醒市民重视。

据深圳市中医院的专家介绍,不同程度的脊柱侧弯可能会影响孩子生长发育,不利于形体美观,也不利于心理健康。同时,脊柱侧弯也影响孩子学习,具体临床表现有注意力不集中、视力减退。

深圳市中医院筋伤科主任陈小砖提醒市民,对于筛查出有轻微高低肩的学生可通过端正坐姿、睡软硬适中的床垫、使用双肩书包等予以纠正; 对于有轻微脊柱侧弯者,除上述方法外应以每天吊单杠10到20分钟、旋转运动等方式调整。情况严重或家庭筛查后仍无法确定者可到医院由专业医师进行具体检查。

自测脊柱侧弯6步法

深圳市中医院筋伤科总结出实用与通用性强的家庭脊柱侧弯6步筛查法。

1、看孩子两肩是否等高;

2、用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,有没有一侧向后凸起;

3、用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,看看两块肩胛骨的下端是否等高;

4、触摸并对比两侧背部是否有隆起;

5、触摸并对比两侧腰部是否有隆起;

6、用中指和食指沿脊柱突划下来,看是否能划出正常的直线,需要注意的是,第一、二、三步需要让孩子光脚自然站立,家长在背后观察,第四、五、六步需要让孩子弯腰,双手自然下垂。

治疗方法

自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的『高低肩,厌重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙。

预防高低肩运动

一、提肩

练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。

二、耸肩

双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。

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