活动约伴中
活动时间: 2008年5月1日共3天
目的地:惠东县白盆珠卡子栋莲花山
活动说明：
活动主题：低海拔山野穿越
活动时间：2008年5月1日(周四）---3日（周六）
活动地点：惠东县白盆珠镇新丰村，卡子栋(1209m)，莲花山(1336m)
人数限定：11
线路状况：乡村路+山路
交通方式：包车车费AA，司机、车、路桥、油费，三天合计：1200元；约110元/人
报名截止时间为4月28日20：00。在此时间后退出的已确认朋友须分担车费。
行程安排：
5月1日：
7：20体育馆南门集合
7：30出发，路线：深圳体育馆-深汕高速-沙田镇-惠东县-白盆珠镇-新丰村。
10：00左右到达新丰村，热身运动，整理装备
10：10准时出发，走部分乡村路,经嶂下，走山路过垭口后在营地放下露营装备，轻装登顶卡子栋
16：00在卡子栋卫峰下扎营（如果时间够，考虑下到谷地附近合适地方扎营）
17：00以后，宿营时间，注意营地的选择,防火，夜晚营地的轮值，巡逻，等安全保证。
5月2日：
7:00早餐
8:00收营,整理装备,热身运动
8:15出发,沿山脊登莲花山,经莲花寺,葡勺岽(1179m)千古寨,下到环白盆珠公路边.
17:00以后,在白盆珠小岛或湖边扎营.注意营地的选择,防火，夜晚营地的轮值，巡逻，等安全保证。
(若时间不够,则可以选择在莲花山露营)5月3日:
机动时间,根据行走速度灵活安排;行进速度快的话,当天在湖边休整活动;慢的话当天下行到湖边.
15:00活动结束,晚上FB自愿，各回各家
地图: (感谢水牛清晰详细的地图）图中蓝色线条为计划路线
活动目标：本着安全，合理，科学，自主，环保的原则进行和完成；在活动中能锻炼、提高队员和磨合、打造一个默契的队伍。
活动难点：负重2日穿越，每日预计行进6-8小时，预估山上没有取水点，2天所有的用水都要自己携带，加上露营装备重量。在广东沿海5月的炎热天气下，高温，水，负重，长距离连续行进，对每个参加的队员都是一种挑战。
可能出现的风险情况：高温中暑、饮水缺少、野生动物伤害、摔伤（崴脚）等。
应对措施：1、控制行进速度，合理休息，避开中午高温时段；安排有经验的队友做安全员，负责注意观察队员反应，提醒及时降温。
2、合理饮水，保证水的用量，每个队员下山后有500ML的剩余量。
3、团队行进，不要独辟蹊径，防备人员脱离队伍，或受到动物伤害、野猪夹伤害等风险。
4、精简食品，减少负重，避免过度负重，每人负重不超过15KG，具体根据个人体重比例酌减。
5、准备好《急救书》，以备紧急求援使用。
6、规划下撤路线（尽快能下行到乡村路）。第一下撤路线：卡子栋垭口下撤到嶂下；第二下撤路线：莲花山山脊下撤到双瑶口；第三下撤路线：莲花寺下山路。
费用预算：AA
相关资料：请各参加活动人员自行购买AIG给磨房定制的“拉磨无忧”户外保险（并把保险单号悄悄给我）
（网上购买保险的入口：http://www.doyouhike.net/baoxian/）。
集合地点：体育馆南门（拼搏雕塑处）
【个人食品计划】
户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。（户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。
人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。
建议食品携带要精简，体积小，重量少，高热量，高营养，方便食用，产生垃圾少。比如：巧克力、大白兔奶糖、能量棒、方便面，干果仁。
水根据个人用量，每人4L左右；
【集体食品计划】无
【个人装备】
衣着类 长袖快干衣裤（换穿衣服）
帽子 手套 雨衣/冲锋衣泳衣
行动用品、生活用品类 高帮登山鞋（或者高帮军胶）1双背包40－60升1个、 背包罩1个、 头灯1个（带电池）
头灯备用电池(1 )组 地图1份 指北针1个、 小刀1把 防晒油、驱蚊水 垃圾袋1个、 2升以上水袋或者水壺、 登山杖1-2根纸笔手机（备用电池）
【集体装备】
(●)4米X 3米轻便大帐布（1）块(●)急救医疗包（1个）
【技术装备】对讲机，GPS，30米辅绳。
【药品】个人特殊药物个人配带。
【天气情况】http://qq.ip138.com/weather/guangdong/HuiDong.htm
【注意事项】1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。
2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。敬请同行人员配合与理解。
3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态 4、个人药品请务必携带。
5、请衡量自身能力，若非必要物品，“尽量”不予以携带，以减轻背负重量；每人总负重在15KG以内。
6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暖衣物为佳。
7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。
8、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过. 9.、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，煩请多用心、多劳心，以利活动之安全遂行，感激不尽。 10.、行前请注意休息，保持适当的体能状态。
11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。
12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。
【司机备注】待定【后方应急】待定
【备用线路】白盆珠环湖徒步如遇天气恶劣，下雨等情况，将启动备用线路。
