目前市场上保健食品种类繁多，宣传的保健功能也不尽相同，存在利用标签进行夸大宣传、混淆普通食品/保健食品/药品的概念等现象。在此，给消费者提供几点建意，以防买到不合适的产品。
　　消费者要分清药品、保健食品和普通食品。保健食品不是药品，仅有保健效果，不具备治疗作用，不能代替药物。同样，普通食品也不得宣传保健或医疗功能。目前市场上有不少食品未获得保健食品审批文号，却在标签上宣传产品具有某种保健功能，致使部分消费者误将该类普通食品当作保健食品购买。区分三类产品最简单的方法就是查看标签上的批准文号、专用标志，药品标示为国药准字Ｈ（或Ｚ、Ｓ、Ｊ），其中Ｈ代表化学药品，Ｚ代表中药，Ｓ代表生物制品，Ｊ代表进口药品分包装，非处方药的包装上必须印有专有标志（红色或绿色ＯＴＣ）。国产保健食品标示为国食健字Ｇ或卫食健字，进口保健食品标示为国食健字Ｊ或卫食健进字，保健食品外包装上应印有专门的保健食品标志（天蓝色草帽和保健食品字样）。普通食品标示的文号是卫生许可证号，以卫食证字开头。
　　保健食品在标签、说明书中必须注明保健食品名称、生产单位、专用标志、批准文号、主要原（辅）料、功效成分（如膳食纤维、维生素、免疫球蛋白、微量元素等）及含量、保健功能（如调节免疫力、延缓衰老、改善记忆、抗疲劳等）、适宜人群、食用量与食用方法、生产日期、保质期、注意事项等内容。保健食品的标签、说明书和广告不得宣传或暗示疗效作用。